Главная / Без рубрики / «Красота неподвластная времени» или как в 61 выглядеть на 35 — секреты Кристи Бринкли в её новой книге

«Красота неподвластная времени» или как в 61 выглядеть на 35 — секреты Кристи Бринкли в её новой книге

christie_brinkley

IMG_2925

 

Кристи Бринкли известная американская модель, которой в этом году исполнилось 61 год, лично меня она вдохновляет, так как ,будучи на 30 лет старше чем я, она выглядит на 35. Её личность достаточно известна именно благодаря её красоте и моложавой внешности, за свою модельную карьеру она была более чем на 500 обложках известных журналов, таких как Vogue, Glamour, Rolling Stone, People, Life, Elle, Cosmopolitan и другие. Также она снялась в нескольких эпизодичных ролях в кино, она поет, фотографирует и пишет книги. Ее книги как раз о внешности и о секретах её красоты. Купить её последнюю книгу для моей коллекции было в списке моих дел во время путешествия по Америке в этом году, поэтому я в первые же дни зашла в книжный магазин и приобрела её книжку «Timeless beauty» («Красота неподвластная времени»). И теперь хочу написать обзор секретов красоты Кристи Бринкли.

 

IMG_2931

Большое значение Кристи предает психологическому аспекту и позитивному мышлению, с чем я лично очень согласна.

Сила слова: выбирайте слова даже мысли – говорит она. Например, не употребляйте словосочетаний «я не могу», вместо чего говорите и думайте словами «я выбрала не…». Мыслите позитивно и будете чувствовать себя позитивно. Кристи советует заняться медитацией для лучшего понимания себя. Нужно найти внутреннюю гармонию. Все в нашей жизни это отражение нашего выбора. Если вы хотите другого результата, сделайте другой выбор. Если вы хотите выглядеть здоровыми и красивыми, нужно вести соответственный образ жизни и это зависит от вашего ежедневного выбора.

Сила улыбки. Кристи Бринкли во всех интервью говорит, что ее главный секрет красоты это улыбка. И не только потому, что когда человек улыбается он просто выглядит счастливым и довольным, секрет силы улыбки намного глубже: когда мы улыбаемся у нас выделяется гормон счастья и мы еще и чувствуем себя лучше. Исследования доказали, что принудительная улыбка понижает уровень стресса и улучшает настроение на химическом уровне. Как в песенке из мультика про крошку енота «от улыбки станет всем теплей». Кристи советует следить за здоровьем своей улыбки регулярно посещая стоматолога, уделяя достаточное внимание гигиене полости рта, чистить и флоссить зубы каждый день, пользоваться качественными зубными пастами и щетками. От себя добавлю, что безопасно отбелить зубки вы можете с помощью домашней системы отбеливания зубов Экспресс Вайт.

О моем личном опыте отбеливания читайте подробнее Как я отбеливаю зубы в домашних условиях

 

IMG_2932
IMG_2922

Просвещенное питание. Кристи вегетарианка с 12 лет, и как она считает, это помогло ей сохранить ее внешность, так как она не есть много жиров, гормонов и антибиотиков которыми сегодня насыщено мясо и рыба. Со временем она только убедилась больше в правильности своего выбора с точки зрения здоровья. Так как уже не одни научные исследования доказали вредность употребления мяса. Лично мне очень нравиться подход Кристи к питанию. У нее нет жестких запретов и, если хочется, она находит правильный вкусный заменитель «вредного блюда». Также она есть молочные продукты и не откажется от устриц с бокалом шампанского. Она рекомендует обращать внимание на производителей продуктов, поднимает проблему ГМО и использования пестицидов и нитратов. Советует поддерживать местные фермерские хозяйства и выбирать в свой рацион экологические и органические продукты. Молочные продукты она предпочитает из козьего молока, которое лучше всех подходит человеку. Регулярно Кристи употребляет пробиотики (микроорганизмы, чаще всего лактобактерии или бифидобактерии, которые по последним данным могут быть полезны для вашего здоровья, как «хорошие» бактерии) смешивая их с йогуртом из козьего или овечьего молока. Этот продукт она есть регулярно каждый день.

Для того что бы моя кожа как можно дольше оставалась молодой и без морщин я употребляю морской японский коллаген. Подробнее читайте японский морской коллаген пептид


IMG_2930

Так же большее место в книге занимает описание полезных продуктов и ее любимые рецепты.

Советы от Кристи Бринкли как правильно худеть:

  • пить много воды
  • не есть после 6
  • исключить белые продукты: сахар, мука, соль (хлеб, паста, тортики…)
  • увеличить количество клетчатки в вашей пище
  • не накрывать общий (семейный) стол, так легче следить за порциями и объемом еды
  • есть побольше ускоряющих метаболизм продуктов таких как: цитрусовые фрукты, чили перец, чеснок и зеленый чай
  • съешьте яблоко за 20 минут до еды
  • делайте зарядку хотя бы по 20 минут в день
  • ешьте маленький десерт в конце приема пищи, это может быть маленькая порция сорбета, или запечённых фруктов, или фруктового салата.

 

И конечно занимайтесь спортом. В регулярных тренировках тоже кроется один из секретов молодости и красоты Кристи. В своей книге она рассказывает о своих любимых тренажерах и комплексах упражнений.

IMG_2927

Идеальная кожа. Что бы кожа была красивая и здоровая, по мнению Кристи, ее нужно любить и ухаживать. Домашний уход за кожей очень важен, считает она. Обязательно необходимо защищать кожу от солнца. Для красивого цвета кожи она использует крема с автозагаром. Другой важный продукт в ежедневном домашнем уходе это эксфолиант, американская модель использует его каждый день.

Здоровый сон это неотъемлемая часть красоты. Помимо того, что нужно достаточно спать, Кристи уверенна, что важно спать на гладких шелковых простынях. Шелковые наволочки для ваших подушек помогают предотвратить появление морщин.

Не скрывает она также, что пользуется услугами врачей-косметологов. А именно, для борьбы с морщинами она использует ботокс и различные филлеры. Также она делает плазмалифтинг. Не обходит она стороной в своей книге лазерные технологии, ультразвук и радиочастотный лифтинг. Большую роль для Кристи играет профессиональный косметологический уход. Она дает советы, как выбрать врача косметолога, и не советует экономить на уровне специалиста. Очень с ней в этом согласна. Не стоит ставить эксперименты на себе.

Визаж. Кристи отдельной главой дает советы по нанесению макияжа шаг за шагом, раскрывая свои маленькие секреты и рассказывая о своих любимых продуктах.

IMG_2929

20 советов по макияжу от Кристи Бринкли

  • Всегда начинайте макияж с экфолиации что бы сделать кожу гладкой и шелковистой. Дальнейшее нанесение основы будет легким и продержится дольше.
  • Увлажненяющее средство обязательно должно содержать защиту от ультрафиолета, SPF фактор вашего дневного крема должен быть не меньше 30-ти.
  • Используйте основу под ваш тональный крем для более ровной текстуры. И ваш тональный крем будет выглядеть дольше свежим.
  • Выбирайте правильно оттенок вашего тонального крема, что бы не было видно границы по линии нижней челюсти.
  • Никогда не используйте темнее цвет тонального крема, что бы выглядеть более загорелой. Лучше использовать крема для лица с эффектом автозагара.
  • Определенные оттенки теней являются универсальными для дневного макияжа: коричневый, темно-серый, серый и бронзовый, розовый и персиковый. Для вечернего макияжа это синевато-серый и черный, они придадут драматичности образу.
  • Делайте акцент только на одной части лица. Если вы драматично накрасили глаза, используя темные тона, губы оставьте бледными. Если же вы выбрали яркую губную помаду, то глаза накрасьте минимально.
  • Цвет румян должен быть как будто вы только что после пробежки или вам сделали комплимент.
  • Не переусердствуйте с выщипыванием бровей – вы об этом пожалеете. С возрастом брови становятся реже и для того, что бы выглядеть моложе вы захотите их отрастить, если вы их слишком много выщипывали это будет сложно.
  • Проверяйте ваш макияж под разным освещением – не только в ванной. Проверьте вблизи окна или под естественным освещением.
  • Если вы носите одежду с глубоким декольте, то используйте немного того же продукта, что на вашем лице на ваших ключицах и декольте. Тональный крем, бронзиатор, румяна – это поможет сбалансировать ваше лицо и тело и макияж будет выглядеть натуральней. Если у вас пигментные пятна на руках можно немного замаскировать и их.
  • Используйте пудру только в Т-зоне и минимально.
  • Используйте пудру для «вытирания» слишком ярких пятен румян, если вы переборщили.
  • Не используйте блестящие пудры в зонах где есть морщинки – это сделает их более заметными
  • Не рисуйте контур губ больше чем ваш настоящий контур, используйте карандаш и помаду которые сочетаются (помните светлые оттенки помады увеличивают губы, темные уменьшают).
  • Светлый корректор делает черты крупнее, а темные уменьшает. Поэтому не используйте слишком светлый корректор, что бы скрыть круги под глазами, потому что эффект будет противоположным.
  • Распыляйте минеральную воду на ваше лицо после нанесения макияжа и промокните салфеткой воду и лишнюю пудру.
  • Чтобы губная помада не попала на ваши зубы, вставьте один палец в рот, сомкните накрашенные губы вокруг пальца и вытяните его, таким образом на вашем пальце останется лишняя помада, которая могла бы попасть на зубы – теперь все чисто.
  • В случае сомнения, меньше лучше.
  • Улыбайтесь!

 

Кристи Бринкли отдельно рассказывает о том, как создать красивые брови, прическу и маникюр. Вопросу красивых волос она уделяет много внимания в книге. Начиная от питания, ухода и окрашивания, заканчивая укладкой и использованием накладных прядей.

IMG_2924

Известная модель дает советы по гардеробу и стилю. Рассказывает, как создать неотразимые луки.

А конце книги она отвечает на вопросы своих поклонников.

 

Итак подведу итоги: книга на мой взгляд очень позитивная, доступно написанная и широко информативная, хотя в сфере уходов, омоложения и питания на мой взгляд немного поверхностная. В любом случае, эта книга дает вдохновение и воодушевляет любить себя и ухаживать за собой. Кристи Бринкли для меня несомненный пример, как нужно выглядеть в 60 каждой женщине.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *